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임신 중 필요 칼로리는 2150~2350kcal
임신 전 성인의 필요량보다 300~400kcal 정도가 늘어난답니다.
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칼슘은 임신 전 보다 300mg이 많은 1000mg을 섭취해야 하며, 
철분은 임신 전 1일 필요량이 18mg보다 26~30mg 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
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임신을 하면 아기 몫까지 2인분을 먹어야 한다고 생각하기 쉽지만 이것은 잘못된 생각..!
너무 먹어 몸무게가 많이 늘어나면 오히려 임신 비만이 되어 여러 임신 트러블에 시달릴수 있습니다
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많이 먹기보다 중요한 것은 영양 균형! 보통 임신 전반(0~5개월)에는 한 끼에 밥 한 공기, 
후반(6~10개월)에는 1.5공기 정도만 먹으면 주식으로서 부족함이 없습니다. 
나머지 칼로리와 영양은 여러 가지 반찬으로 균형을 맞추도록 해요.
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